【腰痛・肩甲骨対策】ストレッチリングのおすすめ

今日、ホットヨガのリンパヨガクラスでこの、ウエーブリング(と、マロンママは呼んでます)をつかって体の裏面をほぐしたら、体がめちゃくちゃ軽くて楽になったのでおすすめです。

いま、YouTub見てたらこれが一番近いかなぁと思います。



どうしても寒くなってくると体を丸めやすくなるのと重たい服を着たりするので体が固まりやすいです。

暖かい環境でストレッチをしてからがおすすめかなあ~。



先生が男性版ですが、やることは変わらないのでこれも貼っておきます。








高いのとか全然要らないので、安くてOK

ただ、探してみたけど、ダイソーとかスリコにはありませんでした。

これがいちばん安いかなぁ↑↓

   

ソフトタイプとハードタイプがあって、ソフトのほうが使いやすいけど、「より刺激を求める」方はハードがおすすめ。

これでリンパ流しもしてます。


いつもはリンパヨガも半分筋トレなんですが(筋肉をほぐさないと)リンパが流れづらいから)、今日は肩こりの方がいたので、あえて筋トレを割愛していつもほぼやらない頸椎から肩甲骨はがし、前鋸筋、背骨回りから腰椎のコンディショニングをしてもらったら、肩甲骨がめちゃ動くようになって、昨日のヨガで「うわ、もたついてる」とおもってた前鋸筋がビックリするほど柔らかくなったの。

なので自分で驚いているのでおすすめしてみます。


決してまわしものではございません💜


井川遥さん、松たか子さん、中条あやみさん、広瀬アリスさんなど、芸能人のきれいどころがよくテレビでおすすめしてるので見た子がある方も多いかと思います。

テレビ見ながらむにむにむにとできるのでなかなか良きですよ。




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