【腰痛・肩甲骨対策】ストレッチリングのおすすめ
今日、ホットヨガのリンパヨガクラスでこの、ウエーブリング（と、マロンママは呼んでます）をつかって体の裏面をほぐしたら、体がめちゃくちゃ軽くて楽になったのでおすすめです。
いま、ＹｏｕＴｕｂ見てたらこれが一番近いかなぁと思います。
どうしても寒くなってくると体を丸めやすくなるのと重たい服を着たりするので体が固まりやすいです。
暖かい環境でストレッチをしてからがおすすめかなあ～。
先生が男性版ですが、やることは変わらないのでこれも貼っておきます。
いま、ＹｏｕＴｕｂ見てたらこれが一番近いかなぁと思います。
どうしても寒くなってくると体を丸めやすくなるのと重たい服を着たりするので体が固まりやすいです。
暖かい環境でストレッチをしてからがおすすめかなあ～。
先生が男性版ですが、やることは変わらないのでこれも貼っておきます。
【ヨガ】背筋がまだ堅い
久しぶりのヨガ絵です。
きょうも股関節がりかちゃん人形みたいに360度回りそうなほど鍛えられましたー。
そしてこれは背筋のしなやかさが問われるポーズ。
マロンママ背筋もっと柔らかいと思ってたんですが、反るほうはぜんぜんだめみたい。
【ヨガ】２週間ぶりのまる先生は‥‥
容赦なかった😍
夏休みを挟んだので先週は月から水までジムがおやすみで、すっかり寝ぼすけぐーたら生活を送っていたマロンママは、気合い入れて行ったものの、笑っちゃうほどついてくのに必死でしたーーー💦
【ヨガ】つま先の甲でたつポーズに意外とハマってる
最近、このつま先の甲で立つポーズに何気にはまってます。
今日も、どうやったらこの形になるか？の不可思議ポーズがたくさん。
なかなか体幹がおいつかず、汗だくになってみんなについてくのに必死です。
【ヨガ】これ、超気持ちいいよ～💛
【ヨガ】パワーヨガかいな💚
最近、真夏は暑くて休会する方もいたりするホットヨガですが、昼間は往復の移動が暑いのでみなさん、１時間目(１０時はじまりくらい)１レッスンだけ出る傾向が強いです。
今日も、１時間目は６人くらいいたのですが、２．３時間目はふたり・・・・
ぷぎゃーーーーーーーーーーーーーー
ただただ、暑いからなんです。笑
【ヨガ】きのうときょうで燃え尽きた🔥
昨日はくたくたでお絵かきもせずに寝落ちしていたため、今日まとめて描きました。
もうもう、2日間で燃え尽きました～🔥
でもなんでこんなにヨガっておもしろいんだろうか。
前よりはかなり体は柔らかくなったんですが、新たな課題は体幹と軸。
【ヨガ】関節がなくなってタコ🐙になったきもち
【ヨガ】今日はこのポーズ
今日のひとみ先生ヨガは、いつものようにあっという間に終わる系でした。
頭で考えるひまもなく言われるがままについて行ったらあっという間に終わっちゃう。
で、その中でこのポーズが今日の難題ポーズでした。
